ブログ・書籍について 書籍『レスリングを探求する』執筆の途中経過（2026年2月時点）
2026年9月刊行予定の『レスリングを探求する』（KDP）。執筆の経緯・構成の考え方・どんな読者に届けたいかを途中経過として記録する。競技者・指導者・研究者への橋渡しを目指した一冊の舞台裏。
睡眠
ブログ・書籍について 
論文解説 Elite vs. Amateur Wrestlers: What the Science Says About Physical Differences
They look the same size — so why is one so much stronger? A study by Garcia-Pallares et al. (2011) compared world-class and national-level wrestlers from five countries to find out what truly separates them.
トレーニング科学 「脳筋」は誉め言葉！筋トレが脳と心に与える科学的な効果
「レスラーって脳筋だよね」は本当に悪口なのか。筋力トレーニングが抑うつ改善・認知機能向上・記憶力強化に寄与することを示す研究をもとに、「脳筋」を科学的に再定義する。
論文解説 第1回Wrestling Science Hub開催｜レスリング×スポーツ科学の新たな一歩
2025年天皇杯と同時開催された第1回Wrestling Science Hub。日本レスリング協会スポーツ医科学委員会が主催する「レスリングのための科学プラットフォーム」の内容を紹介する。
技術・戦術 Why Wrestling Matches Feel Longer Than Sparring: The Real Duration Revealed
A match is supposed to be 3 minutes x 2 periods, so why does it feel so much longer than sparring? Research shows the actual elapsed time averages 433 seconds — over 7 minutes.
技術・戦術 Using Reaction, Not Force: Insights from Olympic Champion Kiyooka on Wrestling Technique
Paris 2024 gold medalist Kotaro Kiyooka says wrestling is about using the opponent's reaction, not overpowering them. I explore the neuroscience and biomechanics behind this insight.
技術・戦術 Kuzushi in Wrestling: The Hidden Technique That Changes Everything
Why do similar takedowns produce different results? The hidden factor is kuzushi — the art of disrupting an opponent's balance, posture, and anticipation. Data from top-level wrestlers shows its impact.
コンディショニング The First 90 Minutes of Sleep: The Key to Better Performance
The secret to better sleep is not just the total hours — it is the quality of the first 90 minutes. During this window, the body enters its deepest non-REM sleep and releases 80% of daily growth hormone.
コンディショニング 睡眠の質を高める方法｜パフォーマンスのカギは眠り始めの90分にある
最高の睡眠を手に入れるカギは「眠り始めの90分」にある。この90分の質を高めることで自律神経が整い、成長ホルモンが約80%分泌されるメカニズムをスポーツ科学の視点で解説する。
コンディショニング How to Recover from Sleep Debt: Why Weekend Catch-Up Sleep Is Not Enough
Research shows that sleeping extra on weekends does not fully resolve accumulated sleep debt. So what actually works? I explain the science and practical strategies for genuine sleep recovery.