技術・戦術 砂浜ランニングは意味があるのか ― 夏合宿の定番メニューを14件の研究から見直す
夏合宿の定番、砂浜ランニングに意味はあるのか。1回のセッションで血中乳酸が約2倍、主観的なきつさも大きく上がるという報告をもとに、短期の合宿で何が起きるかを整理しました。経験者と未経験者で結果が分かれる点にも触れています。
技術・戦術
技術・戦術 
技術・戦術 レスリングのルールをわかりやすく解説 ― 得点・反則・グレコローマンとフリースタイルの違い
レスリングの試合を観ていて、「今、なぜ点が入ったのか分からなかった」という経験はないでしょうか。相撲の「土俵の外に出たらor手をついたら負け」や柔道の一本ほど分かりやすい決まり方ばかりではなく、ポイントの内訳も複雑に見えます。この記事では、...
技術・戦術 レスリング技術向上の「一貫性の罠」｜熟練者ほど動きがバラつく理由【最新研究】
上達するほど動きが「バラつく」のはなぜか。最新研究が示す運動学習の逆説「一貫性の罠」をレスリングの技術習得に当てはめて考える。熟練者の筋活動パターンから見えてくる「上手さ」の本質。
技術・戦術 レスリングで「何が起きたか分からない」をなくす方法｜映像遅延再生の活用
「今の何が起きたか分からなかった」という選手は多い。映像遅延再生装置（ディレイ再生モニター）を活用した即時フィードバックが、レスリングの技術習得をどう変えるかを解説する。
技術・戦術 元木咲良選手から学ぶ練習日記の重要性｜記録が競技力を高める科学的根拠
パリ五輪金メダリスト・元木咲良選手の40冊に及ぶ練習日記。なぜ記録を続けることがパフォーマンス向上につながるのか、認知心理学・スポーツ科学の観点から考察する。
技術・戦術 Why Wrestling Matches Feel Longer Than Sparring: The Real Duration Revealed
A match is supposed to be 3 minutes x 2 periods, so why does it feel so much longer than sparring? Research shows the actual elapsed time averages 433 seconds — over 7 minutes.
技術・戦術 Using Reaction, Not Force: Insights from Olympic Champion Kiyooka on Wrestling Technique
Paris 2024 gold medalist Kotaro Kiyooka says wrestling is about using the opponent's reaction, not overpowering them. I explore the neuroscience and biomechanics behind this insight.
技術・戦術 試合がスパーリングより長く感じる理由｜実際の試合時間は6分より長い？
3分×2ピリオドのはずの試合が、なぜあんなに長く感じるのか。Sciranka et al.（2022）の分析では実際の経過時間は平均433秒（約7分13秒）。練習設計に活かせるデータを解説する。
技術・戦術 清岡幸大郎選手の「反発を使う技術」からレスリングの本質を考察する
パリ五輪金メダリスト・清岡幸大郎選手の教則動画が語る「相手の反発・反応を利用するスポーツ」という洞察。組手と崩しの重要性を神経生理学的な視点から考察する。
技術・戦術 Kuzushi in Wrestling: The Hidden Technique That Changes Everything
Why do similar takedowns produce different results? The hidden factor is kuzushi — the art of disrupting an opponent's balance, posture, and anticipation. Data from top-level wrestlers shows its impact.