コンディショニング 睡眠負債を解消するとパフォーマンスはどう変わるか？スタンフォード研究が示す答え
スタンフォード大学の研究では40日間の十分な睡眠でスプリントタイムとフリースロー成功率が大幅に向上した。睡眠回復がスポーツパフォーマンスにもたらす具体的な変化を解説する。
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コンディショニング Sleep Debt and Athletic Performance: What the Science Really Says
Can you really make up for lost sleep on weekends? Based on Dr. Seiji Nishino's research from Stanford, I explain the real risks of sleep debt and what athletes need to know.
コンディショニング 睡眠負債がパフォーマンスを下げる｜レスリング選手が知るべき睡眠の科学
「土日に寝だめすればいい」は危険な思い込みかもしれない。スタンフォード大学・西野精治先生の研究をもとに、睡眠負債がスポーツパフォーマンスに与えるリスクを解説する。
論文解説 What Makes an Elite Wrestler’s Double-Leg Takedown Different? (Yamashita et al., 2020)
Why do elite wrestlers succeed with takedowns that non-elite wrestlers cannot? A 2020 biomechanics study comparing Olympic medalists and university-level wrestlers reveals the answer.
論文解説 エリートレスラーの両足タックルは何が違う？山下ほか（2020）論文を読み解く
オリンピックメダリストを含むエリートレスラーと大学トップ選手の両足タックルを比較した山下ほか（2020）の研究を解説。エリートのタックルに潜む全身メカニクスの違いとは。
論文解説 女子世界王者のタックルは何が違う？動作の特徴を論文から読み解く
世界王者の女子レスラーはタックルのどの局面で優れているのか。清水ほか（2012）の研究をもとに、トップ選手のタックル動作の特徴を分析する。「速さ」だけではない勝者の動作パターンが見えてくる。
ブログ・書籍について 5 Life Lessons I Learned from 20 Years in Wrestling
After 20 years as a competitor and 5 as a coach, wrestling has taught me more than technique. Here are five lessons about self-discipline, resilience, and scientific thinking that carry far beyond the mat.
ブログ・書籍について 私がレスリングから学んだ5つのこと｜20年間の競技・指導経験が教えてくれたもの
4歳から20年間の競技生活、5年間の指導経験を経てレスリングが教えてくれた5つの本質的な学びを振り返る。自律・忍耐・科学的思考など、競技を超えた生き方の話。
トレーニング科学 Periodization for Wrestlers: Plan Your Training Year for Peak Performance
Are you doing the same training all year round? Periodization — the concept of structuring training across preparation, competition, and transition phases — can unlock your next level of performance.
トレーニング科学 ピリオダイゼーションとは？レスリング選手のための年間トレーニング計画の考え方
一年中同じトレーニングを繰り返していないか。ピリオダイゼーション（期分け）を使った、試合期・移行期・準備期に合わせたトレーニング設計の考え方を科学的に解説する。