論文解説 第1回Wrestling Science Hub開催｜レスリング×スポーツ科学の新たな一歩
2025年天皇杯と同時開催された第1回Wrestling Science Hub。日本レスリング協会スポーツ医科学委員会が主催する「レスリングのための科学プラットフォーム」の内容を紹介する。
スポーツ科学
論文解説 
論文解説 レスリングのエリートとアマチュアの違いとは？身体能力を論文から読み解く
エリートレスラーとアマチュアレスラーは何が違うのか。論文データをもとに身体能力・技術・戦術の差を科学的に分析する。「才能の差」ではなく「何を積み上げるべきか」が見えてくる一記事。
技術・戦術 Why Wrestling Matches Feel Longer Than Sparring: The Real Duration Revealed
A match is supposed to be 3 minutes x 2 periods, so why does it feel so much longer than sparring? Research shows the actual elapsed time averages 433 seconds — over 7 minutes.
技術・戦術 Using Reaction, Not Force: Insights from Olympic Champion Kiyooka on Wrestling Technique
Paris 2024 gold medalist Kotaro Kiyooka says wrestling is about using the opponent's reaction, not overpowering them. I explore the neuroscience and biomechanics behind this insight.
コンディショニング The First 90 Minutes of Sleep: The Key to Better Performance
The secret to better sleep is not just the total hours — it is the quality of the first 90 minutes. During this window, the body enters its deepest non-REM sleep and releases 80% of daily growth hormone.
コンディショニング 睡眠の質を高める方法｜パフォーマンスのカギは眠り始めの90分にある
最高の睡眠を手に入れるカギは「眠り始めの90分」にある。この90分の質を高めることで自律神経が整い、成長ホルモンが約80%分泌されるメカニズムをスポーツ科学の視点で解説する。
コンディショニング How to Recover from Sleep Debt: Why Weekend Catch-Up Sleep Is Not Enough
Research shows that sleeping extra on weekends does not fully resolve accumulated sleep debt. So what actually works? I explain the science and practical strategies for genuine sleep recovery.
コンディショニング 睡眠負債の解消方法｜週末の寝だめでは足りない理由と本当の対策
週末だけの寝だめでは睡眠負債の根本的な解消にならないことが複数の研究で示されている。では実際にどうすれば解消できるのか。科学的な睡眠改善の方法を解説する。
コンディショニング What Happens When You Pay Off Sleep Debt? Stanford Research Reveals the Answer
A Stanford study had basketball players sleep 10 hours a night for 40 days. The results were striking: sprint times and free throw accuracy improved significantly. Here is what that means for athletes.
コンディショニング Sleep Debt and Athletic Performance: What the Science Really Says
Can you really make up for lost sleep on weekends? Based on Dr. Seiji Nishino's research from Stanford, I explain the real risks of sleep debt and what athletes need to know.