論文解説 「早生まれ」はレスリングで不利か？相対的年齢効果（RAE）を最新論文から考察
同じ年齢カテゴリーでも生まれ月の違いで有利・不利が生じる「相対的年齢効果（RAE）」。U17レスリング欧州選手権のデータ（2025年最新論文）からジュニア選手選抜への示唆を読み解く。
スポーツ科学
論文解説 
トレーニング科学 「脳筋」は誉め言葉！筋トレが脳と心に与える科学的な効果
「レスラーって脳筋だよね」は本当に悪口なのか。筋力トレーニングが抑うつ改善・認知機能向上・記憶力強化に寄与することを示す研究をもとに、「脳筋」を科学的に再定義する。
論文解説 第1回Wrestling Science Hub開催｜レスリング×スポーツ科学の新たな一歩
2025年天皇杯と同時開催された第1回Wrestling Science Hub。日本レスリング協会スポーツ医科学委員会が主催する「レスリングのための科学プラットフォーム」の内容を紹介する。
論文解説 レスリングのエリートとアマチュアの違いとは？身体能力を論文から読み解く
エリートレスラーとアマチュアレスラーは何が違うのか。論文データをもとに身体能力・技術・戦術の差を科学的に分析する。「才能の差」ではなく「何を積み上げるべきか」が見えてくる一記事。
技術・戦術 Why Wrestling Matches Feel Longer Than Sparring: The Real Duration Revealed
A match is supposed to be 3 minutes x 2 periods, so why does it feel so much longer than sparring? Research shows the actual elapsed time averages 433 seconds — over 7 minutes.
技術・戦術 Using Reaction, Not Force: Insights from Olympic Champion Kiyooka on Wrestling Technique
Paris 2024 gold medalist Kotaro Kiyooka says wrestling is about using the opponent's reaction, not overpowering them. I explore the neuroscience and biomechanics behind this insight.
コンディショニング The First 90 Minutes of Sleep: The Key to Better Performance
The secret to better sleep is not just the total hours — it is the quality of the first 90 minutes. During this window, the body enters its deepest non-REM sleep and releases 80% of daily growth hormone.
コンディショニング 睡眠の質を高める方法｜パフォーマンスのカギは眠り始めの90分にある
最高の睡眠を手に入れるカギは「眠り始めの90分」にある。この90分の質を高めることで自律神経が整い、成長ホルモンが約80%分泌されるメカニズムをスポーツ科学の視点で解説する。
コンディショニング How to Recover from Sleep Debt: Why Weekend Catch-Up Sleep Is Not Enough
Research shows that sleeping extra on weekends does not fully resolve accumulated sleep debt. So what actually works? I explain the science and practical strategies for genuine sleep recovery.
コンディショニング 睡眠負債の解消方法｜週末の寝だめでは足りない理由と本当の対策
週末だけの寝だめでは睡眠負債の根本的な解消にならないことが複数の研究で示されている。では実際にどうすれば解消できるのか。科学的な睡眠改善の方法を解説する。