論文解説

What Makes an Elite Wrestler’s Double-Leg Takedown Different? (Yamashita et al., 2020)

Why do elite wrestlers succeed with takedowns that non-elite wrestlers cannot? A 2020 biomechanics study comparing Olympic medalists and university-level wrestlers reveals the answer.
2025.07.05
論文解説
論文解説

エリートレスラーの両足タックルは何が違う？山下ほか（2020）論文を読み解く

オリンピックメダリストを含むエリートレスラーと大学トップ選手の両足タックルを比較した山下ほか（2020）の研究を解説。エリートのタックルに潜む全身メカニクスの違いとは。
2025.07.03
論文解説
論文解説

女子世界王者のタックルは何が違う？動作の特徴を論文から読み解く

世界王者の女子レスラーはタックルのどの局面で優れているのか。清水ほか（2012）の研究をもとに、トップ選手のタックル動作の特徴を分析する。「速さ」だけではない勝者の動作パターンが見えてくる。
2025.06.17
論文解説
ブログ・書籍について

5 Life Lessons I Learned from 20 Years in Wrestling

After 20 years as a competitor and 5 as a coach, wrestling has taught me more than technique. Here are five lessons about self-discipline, resilience, and scientific thinking that carry far beyond the mat.
2025.06.08
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私がレスリングから学んだ5つのこと｜20年間の競技・指導経験が教えてくれたもの

4歳から20年間の競技生活、5年間の指導経験を経てレスリングが教えてくれた5つの本質的な学びを振り返る。自律・忍耐・科学的思考など、競技を超えた生き方の話。
2025.06.07
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トレーニング科学

Periodization for Wrestlers: Plan Your Training Year for Peak Performance

Are you doing the same training all year round? Periodization — the concept of structuring training across preparation, competition, and transition phases — can unlock your next level of performance.
2025.06.05
トレーニング科学
トレーニング科学

ピリオダイゼーションとは？レスリング選手のための年間トレーニング計画の考え方

一年中同じトレーニングを繰り返していないか。ピリオダイゼーション（期分け）を使った、試合期・移行期・準備期に合わせたトレーニング設計の考え方を科学的に解説する。
2025.06.05
トレーニング科学
トレーニング科学

Training Load with %1RM: What Works Best for Strength, Power, Hypertrophy and Endurance?

How heavy should you train, and for how many reps? I break down the science of %1RM-based load setting for four training goals: strength, power, hypertrophy, and muscular endurance.
2025.05.29
トレーニング科学
トレーニング科学

%1RMを使ったトレーニング負荷の設定方法｜筋力・パワー・筋肥大・筋持久力の違い

1RMの何%で何回行えば何を鍛えられるのか。筋力・パワー・筋肥大・筋持久力それぞれの目的に合った%1RM・回数・インターバルの設定方法を科学的に解説する。
2025.05.28
トレーニング科学
トレーニング科学

1RMとは？レスリング選手が知っておくべき最大筋力の測り方と活用法

1RM（1回最大反復重量）とは何か。正しい測定方法からトレーニング負荷への応用まで、スポーツ科学の視点でわかりやすく解説する。自分に合った強度設定を知りたいレスリング競技者・指導者必読。
2025.05.24
トレーニング科学
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