ピリオダイゼーション

Are you doing the same training all year round? Periodization — the concept of structuring training across preparation, competition, and transition phases — can unlock your next level of performance.

一年中同じトレーニングを繰り返していないか。ピリオダイゼーション（期分け）を使った、試合期・移行期・準備期に合わせたトレーニング設計の考え方を科学的に解説する。