技術・戦術 試合がスパーリングより長く感じる理由｜実際の試合時間は6分より長い？
3分×2ピリオドのはずの試合が、なぜあんなに長く感じるのか。Sciranka et al.（2022）の分析では実際の経過時間は平均433秒（約7分13秒）。練習設計に活かせるデータを解説する。
トレーニング
技術・戦術 
技術・戦術 清岡幸大郎選手の「反発を使う技術」からレスリングの本質を考察する
パリ五輪金メダリスト・清岡幸大郎選手の教則動画が語る「相手の反発・反応を利用するスポーツ」という洞察。組手と崩しの重要性を神経生理学的な視点から考察する。
技術・戦術 Kuzushi in Wrestling: The Hidden Technique That Changes Everything
Why do similar takedowns produce different results? The hidden factor is kuzushi — the art of disrupting an opponent's balance, posture, and anticipation. Data from top-level wrestlers shows its impact.
技術・戦術 レスリングの「崩し」とは何か？タックル成功率を左右する見えない技術
同じタックルでも成功する選手とされない選手の差は「崩し」にある。重心・体勢・心理を乱す崩しの概念と、シニアトップ選手の実データが示す崩しの効果を解説する。
コンディショニング The First 90 Minutes of Sleep: The Key to Better Performance
The secret to better sleep is not just the total hours — it is the quality of the first 90 minutes. During this window, the body enters its deepest non-REM sleep and releases 80% of daily growth hormone.
コンディショニング 睡眠の質を高める方法｜パフォーマンスのカギは眠り始めの90分にある
最高の睡眠を手に入れるカギは「眠り始めの90分」にある。この90分の質を高めることで自律神経が整い、成長ホルモンが約80%分泌されるメカニズムをスポーツ科学の視点で解説する。
コンディショニング How to Recover from Sleep Debt: Why Weekend Catch-Up Sleep Is Not Enough
Research shows that sleeping extra on weekends does not fully resolve accumulated sleep debt. So what actually works? I explain the science and practical strategies for genuine sleep recovery.
コンディショニング What Happens When You Pay Off Sleep Debt? Stanford Research Reveals the Answer
A Stanford study had basketball players sleep 10 hours a night for 40 days. The results were striking: sprint times and free throw accuracy improved significantly. Here is what that means for athletes.
コンディショニング 睡眠負債を解消するとパフォーマンスはどう変わるか？スタンフォード研究が示す答え
スタンフォード大学の研究では40日間の十分な睡眠でスプリントタイムとフリースロー成功率が大幅に向上した。睡眠回復がスポーツパフォーマンスにもたらす具体的な変化を解説する。
コンディショニング Sleep Debt and Athletic Performance: What the Science Really Says
Can you really make up for lost sleep on weekends? Based on Dr. Seiji Nishino's research from Stanford, I explain the real risks of sleep debt and what athletes need to know.